Zagušljiva ljetna vrućina često nas navodi da preferiramo udobnost naših domova nego da izdržimo vanjske temperature. Međutim, čak i unutar vlastitih domova, još uvijek se možemo osjećati uznemireno. Na prvi pogled, klima se čini kao idealno rješenje za suočavanje s ekstremnim vrućinama. Međutim, prekomjerna upotreba može uzrokovati zdravstvene probleme kao što su glavobolja, infekcije grla, upala pluća ili grčevi u mišićima.
U ovom članku ćemo vam reći kako spriječiti da se vaša kuća zagrije a mi ćemo vam dati nekoliko trikova kako da se ohladi bez potrebe za klimatizacijom.
optimalna temperatura
Razlika do 15ºC između vanjske i unutarnje temperature može uzrokovati prehladu ili infekcije grla. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje održavanje unutrašnje temperature ispod 32°C tokom dana i 24°C noću. "Ovo je posebno važno za bebe, osobe starije od 60 godina i osobe sa hroničnim bolestima", preporučuje organizacija.
Postizanje ove temperature bez zavisnosti od klima uređaja je jednostavno. Samo morate slijediti ove savjete.
Spustite roletne
Ovaj korak je važan, posebno tokom najveće dnevne vrućine. Neophodno je zatvoriti prozore i spustiti roletne kako bi se održalo polumračno okruženje u kući, jer to pomaže u sprečavanju curenja vrućeg zraka izvana, posebno na prozorima koji su okrenuti suncu tokom cijelog dana, kao što je primijetila SZO . Ova metoda može dovesti do smanjenja temperature do 6ºC.
Obavezno koristite tende tako što ćete ih proširiti kako biste zasjenili unutrašnjost. Uz to, razmislite o vješanju termoizoliranih zavjesa kako biste blokirali prijenos topline.
Koristite ventilator u nedostatku vazduha
Navijači su efikasni u ovim situacijama. I prijenosni i stropni ventilatori izvrsni su u pružanju olakšanja od vrućine. Osim što su ekonomičniji od klima uređaja, troše i znatno manje električne energije, što se odražava i na račun za struju.
Nadalje, budući da ventilatori ne proizvode strujanja hladnog zraka, Ne izazivaju iritaciju grla ili očiju. Međutim, Ministarstvo zdravlja upozorava da ventilatore „treba postaviti na određenoj udaljenosti, izbegavajući direktno strujanje vazduha preko tela. Ovo je posebno važno za ljude koji moraju ostati u krevetu.”
Vrata, otvorena ili zatvorena?
Raspored igra ključnu ulogu u ovom pitanju. Na primjer, preporučuje se da prostorije koje se rijetko koriste tokom dana drže zatvorene, omogućavajući koncentriranje svježeg zraka u prostorima koji se češće koriste.
Noću, kada temperature padaju, Preporučuje se da sva vrata budu otvorena kako bi se kuća ohladila.
Kontrolišite svoju tjelesnu temperaturu
Održavanje ugodne temperature u našem domu je važno, ali reguliranje vlastite tjelesne temperature je još važnije. Stoga je od vitalnog značaja da ostanete dobro hidrirani, odgovarajuće oblačenje ili hlađenje zapešća i vrata. Ova specifična područja su mjesta gdje je puls najistaknutiji i gdje naša tjelesna temperatura ima tendenciju pada.
Ministarstvo zdravlja ne savjetuje konzumaciju pića koja sadrže alkohol, kofein i šećer, a predlažu da se opredjeljuju za lakši obrok i češće jedete. Osim toga, potiče nas da ostanemo u najhladnijem dijelu naše kuće kad god je to moguće. Prema Ministarstvu, “ako ne možete da održavate svoju kuću rashlađenom, provedite dva ili tri sata dnevno na hladnom, klimatizovanom mestu.” Osim toga, WHO preporučuje tuširanje hladnom vodom ili korištenje hladnih obloga i obloga.
Koristite usisivače toplote
Iako su prvenstveno dizajnirani za uklanjanje pare iz kupatila i dima iz kuhinja, kao i za upijanje neprijatnih mirisa u ovim prostorima, Njegova funkcionalnost također pomaže u smanjenju topline koja nastaje prilikom kuhanja ili tuširanja.
Odaberite LED sijalice
Da li ste znali da sijalice sa žarnom niti troše 90% svoje energije kao toplotu? Ako se još niste odlučili, sada je odlična prilika da pređete na LED rasvjetu. Svojom energetskom efikasnošću i rezultirajućom uštedom na vašem računu za struju, uz mnoge druge pogodnosti, zaista nema razloga da se uzdrži od ove promjene. Osim toga, LED diode su mnogo sigurnije jer rade na jednosmjernoj struji niskog napona, značajno smanjujući rizik od nesreća u domaćinstvu.
Otvorite prozore i vrata u zoru i sumrak
Ovo su najhladniji sati u danu. Ovo je savršena prilika da se omogući svježi vanjski zrak da uđe i cirkulira kroz kuću.
Ne zaboravite promijeniti posteljinu
Kao i nama, kući je potrebno sezonsko renoviranje garderobe ljeti. Vrijeme je da odložite ćebad od vune i krzna zajedno sa flanelskim čaršavima dok ne dođe zima i umjesto toga, uvesti lake pamučne alternative.
Osim toga, preporuča se odabrati svijetle opcije umjesto tamnih tonova i eliminirati tepihe, jer tamne boje apsorbiraju više svjetlosne energije i posljedično zadržavaju više topline. SZO također ne savjetuje korištenje jastuka zbog njihove sklonosti zadržavanju topline.
Korišćenje električnih uređaja noću
Ako je moguće, pokušajte da uključite uređaje poput mašine za pranje veša ili mašine za pranje sudova u hladnijim satima dana. Ove mašine troše mnogo energije koju emituju u obliku toplote. Na primjer, mašina za pranje sudova može podići temperaturu do 2ºC. Pored toga, preporučljivo je da vrata soba budu zatvorena dok su ovi uređaji u upotrebi.
Držite biljke pri ruci i osigurajte im vodu
Ovo je prirodna i estetski ugodna metoda za zaštitu od visokih temperatura. Upijajući toplinu, biljke pomažu u smanjenju temperature okoline. Neke sjajne opcije su aloe vera, paprati ili kaučukovca. Osim toga, možete razmisliti o uzgoju biljaka penjačica ili bugenvilije izvan vašeg doma, jer one pružaju efikasnu barijeru za sunce.
Nadam se da ćete uz ove informacije naučiti više o tome kako spriječiti zagrijavanje vaše kuće i održavati svoju kuću rashlađenom ljeti.