Imate li problema sa spavanjem? Mogući uzrok može biti klimatske promjene, kako je otkriveno u studiji koju je vodio Nick Obradovich sa Univerziteta Harvard koja je objavljena u Science Advances.
I naravno, kome nije teško spavati kad je temperatura previsoka?
Zdravo odraslo ljudsko biće treba da spava šest, sedam ili osam sati; Ako manje spavate, vjerovatno ćete se sljedećeg dana probuditi umorni i možda malo nadraženi zbog nedostatka sna. Ali nije lako odmoriti se kada termometar noću pokazuje, na primjer, 28ºC. dakle, nije ni čudo da više od jednog i više od dva zaspi tokom dana, ali ne samo u vašem susjedstvu, već i širom planete.
Obradovič i njegov tim dokumentirali su vezu između porasta temperature i lošeg sna. Kada se uspoređuju odgovori o spavanju s lokalnim temperaturama, otkrili su da ljeti košta i do tri puta više sna nego u bilo koje drugo godišnje doba. Ovaj fenomen može biti pogoršan toplotni talas koji se javlja u mnogim regionima.
Kada se uspostavi veza između sna i temperature, koristio projekcije globalnog zagrijavanja kako bi vidio kako će se problemi sa zaspanjem pogoršati u drugoj polovini stoljeća, posebno kod starijih i siromašnih. Znanstvenik Solomon Hsiang s kalifornijskog univerziteta Berkeley objasnio je da kada radimo velike greške, poput donošenja loših radnih odluka, to utječe na nas do te mjere da nam ne dopušta da dobro spavamo.
Svima nam je potreban dobar san promjena klime tokom mnogih dana u mjesecu generirat će stvarni i važan trošak koji moramo uzeti u obzir. Stoga je predvidljivo da ćemo, kako se Zemlja zagrijava, morati postepeno mijenjati neke aspekte našeg svakodnevnog života.
Odavno je evidentno da vrijeme utiče na kvalitetu našeg života, a san nije izuzetak. Nedavna studija istraživača sa Univerziteta u Kopenhagenu je to pokazala noćne temperature, sve više zbog klimatskih promjena, odgađaju vrijeme spavanja i pomjeraju vrijeme buđenja, zbog čega propuštamo dragocjeni noćni odmor.
Spavači analizirani u studiji, koja je uključivala podatke od skoro 50,000 ljudi, otkrila je da toplije temperature utiču na trajanje sna i da, posebno, toplije noći mogu dovesti do toga da ljudi značajno izgube vrijeme spavanja. Na primjer, kada su noćne temperature napolju prešle 30°C, ljudi su gubili u prosjeku 15 minuta po noći, što se dugoročno može dodati do značajan gubitak godišnjih sati spavanja. Ovo postaje još više zabrinjavajuće kada uzmemo u obzir hladno u vedrim noćima koji ometa odmor.
Važno je napomenuti da uticaj toplote nejednako utiče na različite grupe stanovništva. The seniori posebno su ranjivi; Studija je pokazala da su stariji od 70 godina imali značajno veći gubitak sna. To je zato što starije odrasle osobe manje efikasno regulišu tjelesnu temperaturu, što dovodi do poremećenijeg i lošijeg sna.
Pored starosti, socioekonomski status igra fundamentalnu ulogu. Istraga je pokazala da je stanovnici zemalja sa niskim prihodima Oni trpe oko tri puta više prekida spavanja od onih u zemljama sa visokim dohotkom. Ovo bi moglo biti povezano sa faktorima kao što je ograničen pristup sistemima za klimatizaciju, koji su češći u bogatijim zemljama. Nedostatak pristupa rashladnim tehnologijama čini ove populacije najosjetljivijim na visoke noćne temperature, nešto što se može primijetiti na mjestima gdje Canicula ozbiljno utiče na zdravlje.
La Gubitak sna Zbog klimatskih promjena to nije samo problem nelagode; To također može imati ozbiljne zdravstvene posljedice. Nedostatak sna je povezan s raznim zdravstvenim problemima, uključujući povećan rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, poremećaja raspoloženja i kognitivnog pada. Stoga, utjecaj topline na kvalitet našeg sna može utjecati na naše zdravlje na više razina.
U izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) je istaknuta ozbiljnost ove situacije, uz napomenu da je adekvatan odmor To je ključno za cjelokupno zdravlje ljudi i psihičko blagostanje. Spavanje manje nego što je potrebno može imati štetne posljedice na naše fizičko i mentalno stanje, a dugoročno to može rezultirati i smanjenjem kvalitete života.
Potrebe za adaptacijom i moguća rješenja
Kako klimatske promjene napreduju, pronalaženje strategija za ublažavanje njihovih efekata na san postaje sve hitnije. Neka moguća proaktivna rješenja uključuju: dizajn i izgradnju zgrada koje omogućavaju bolju cirkulaciju vazduha, kao i sprovođenje urbanih politika koje podstiču stvaranje zelenih površina, što može pomoći u smanjenju temperature u urbanim sredinama.
Implementacija zelenih krovova To je jedna od strategija koje su predložene za rješavanje ovih problema. Zeleni krovovi ne samo da pomažu u hlađenju zgrada, već mogu doprinijeti i poboljšanju kvaliteta zraka i povećanju urbane biodiverziteta. Ova kombinacija funkcija osigurava ne samo smanjenje unutrašnje temperature, već pruža i dodatne pogodnosti zajednici.
Što se tiče klimatizacije, važno je zapamtiti da se potrošnjom energije mora pažljivo upravljati kako bi se spriječilo da rasprostranjena upotreba klima uređaja doprinese problemu klimatskih promjena. Energija koja se koristi za napajanje klimatizacijskih sistema u velikoj mjeri dolazi iz izvora koji emituju ugljični dioksid, što zauzvrat doprinosi globalnom zagrijavanju. Ovo stvara začarani krug koji se mora riješiti kako bi se osiguralo da zajednice budu otpornije na toplinu u budućnosti, posebno u kontekstu pojava kao što su uticaj najburnijih mesta.
Jasno je da klimatske promjene imaju dubok utjecaj na naš san i, posljedično, na naše zdravlje i dobrobit. Razumijevanje načina na koji temperatura utječe na našu sposobnost odmora je ključno ne samo za ublažavanje posljedica klimatskih promjena, već i za izgradnju održive budućnosti u kojoj san nije ugrožen klimatskim promjenama. Imperativ je da se istraživanja u ovoj oblasti nastave i da se implementiraju praktična i efikasna rješenja za sveobuhvatno rješavanje ovog problema.
