Dani poput današnjeg u kojem se budimo s mnogim autonomnim zajednicama s upozorenjima za visoke temperature, upravo je kada je naše tijelo najosjetljivije na vrućinu. Postoji mnogo savjeta i savjeta za ublažavanje njegovih učinaka. Hidratizirajte se, ne izlažite se u centralno vrijeme za vježbanje ili rad, itd.
Istina je da toplina, iako direktna, to ne čini uvijek na isti način, nije jednostrana. Iz tog razloga, hajde da vidimo koja je razlika između toplotni udar i toplotna iscrpljenost. Oboje su akutni i opasni poremećaji u kojem sistem za regulaciju toplote u telu ne radi.
Toplotni udar
Do toplotnog udara dolazi kada je tijelo dugo vremena na visokoj temperaturi. U ovom slučaju se događa da tijelo ne može pravilno izgubiti toplinu i nije u stanju vratiti svoju normalnu temperaturu. Iscrpljenost toplinom blagi je poremećaj i može biti praćena grčevima u vrućini. Na primjer, iznenadni, bolni grčevi mišića u rukama ili nogama, a povremeno i u trbuhu.
Da bismo mogli razgovarati o toplotnom udaru, tjelesna temperatura osobe mora biti na 40ºC ili više zbog topline okoline i slabe ili, u najgorem slučaju, nepostojeće termoregulacije. Važno je ne brkati ga s groznicom, jer u ovom trenutku tijelo nije ono koje podiže temperaturu da bi se borilo protiv infekcije. Jednostavno ga ne možeš spustiti. Takođe je važno razmotriti kako toplotni udar Vezano je za visoke temperature, posebno u kontekstima kao što su npr ekstremne vrućine koje smo nedavno vidjeli.
Osunčanost
Toplotni udar ili sunčani udar, koji se lako zamijeni sa toplotnim udarom, Dolazi iz dugotrajnog izlaganja suncu. Tome može prethoditi toplotni udar, koji je uzrokovan prekomjernim gubitkom tekućine i minerala kroz znoj. To uzrokuje jaku slabost u tijelu. To je kada toplotni udar postaje toplotni udar, kada tijelo više nije u stanju održavati normalnu temperaturu. The razlika između toplotnog udara i toplotnog iscrpljivanja Važno je ukazati na to kako bi se razumjeli njegovi efekti.
Uzroci toplotnog udara ili toplotnog udara
Dugotrajno izlaganje okruženju sa visokim temperaturama. U ovom slučaju govorimo o običnom toplotnom udaru, koji nije izazvan fizičkim naporom. Kontinuirano visoke temperature, u kombinaciji sa vlažnim okruženjem, pogoduju ovoj pojavi. Takođe se obično javlja tokom dužeg vremenskog perioda, počevši od dva ili tri dana. Ako želite bolje razumjeti kako vrijeme utiče na vas, možete pročitati o tome kako toplota utiče na životinje.
Za napor i fizičku aktivnost na visokim temperaturama. U toploj sredini, gde se praktikuje fizička aktivnost ili rad, doživimo ovu vrstu poremećaja usled prenaprezanja tela. Nadalje, ako ljudi nisu navikli na visoke temperature, vjerojatnije je da će patiti od njenih posljedica. Takođe je neophodno uzeti u obzir uticaja toplotnih talasa u zdravlju i dobrobiti.
Moraju se uzeti u obzir i mnogi drugi uzroci. A neprozračna odjeća koji sprečava isparavanje znoja tako da se tijelo hladi. On konzumacija alkoholnih pića koji utječu na termičku disregulaciju tijela sprječavajući ga da pravilno radi. I dehidratacijom, zbog nedovoljne hidratacije zbog gubitka tečnosti kroz znoj. Za sve općenito, a posebno za sportiste, hidratacija je od vitalnog značaja. Kada gubite tečnost veoma brzo, važno je da pijete pre nego što osetite žeđ, jer postoji vremensko kašnjenje pre nego što vaše telo apsorbuje tečnost. U tom smislu, to je dobra praksa znati maksimalnu temperaturu koju ljudi mogu izdržati.
Faktori rizika
Iako se to može dogoditi u bilo kojoj dobi, djeca, bebe i stariji su najugroženiji. Manje od 4 godine ili starije od 65 godina Obično im je potrebno duže da se prilagode temperaturi, a tu je i mjesto toplotni talas može imati razorne efekte.
Sportisti koji se bave sportom tokom špica, kao što su trčanje ili vožnja bicikla. U ovim slučajevima, da se to ne dogodi, kao što smo spomenuli, hidratacija je vrlo važna. Ovdje postaje ključno.
U dužim vremenskim periodima pri visokim temperaturama, nedostatak klima uređaja. Iznenadno izlaganje suncu kao kad odemo na plažu.
Hronične bolesti, kao što su bolest pluća ili srca ili gojaznost, izbor načina života ili prethodna žrtva toplotnog udara, povećavaju šanse da obolite od jednog. Takođe je važno ne zaboraviti da izlaganje hladnom vremenu može imati neželjene efekte.
I za kraj, važno je naglasiti neke drogeVažno je vidjeti letak ili pitati ljekarnika. Postoje neki koji uzrokuju suženje krvnih žila. Oni koji regulišu krvni pritisak blokirajući adrenalin. Diuretici koji oslobađaju natrijum i vodu u tijelo. A neki koji smanjuju psihijatrijske simptome, poput antidepresiva ili antipsihotika.
